Kurse & Vorträge
Die Kurse laufen über 8 Stunden.
Die Kursgebühr liegt je Kurs bei 120 €.
Alle Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen nach §20 bezuschusst.
Die PRIMUS Vorträge am Mittwoch Abend sind kostenfrei. Anmeldung erforderlich!
Infos und Anmeldung unter Tel. 0211/ 311 311 0 oder per E-Mail info@primus-physiotraining.de
RückenFIT & FunctionalTraining
RückenFit ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, welches vor allem Rückenschmerzen vorbeugt. Besonders wichtig ist dabei eine aufeinander abgestimmte Verbindung aus funktionellen Gymnastikübungen (Beweglichkeit, Kraft, Koordination). Relevant sind dabei Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Functional Training ist ein intensives Kräftigungsprogramm. Alle Muskelgruppen werden hierbei ausgewogen und gleichmäßig trainiert.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20.
Für AOK Rheinland/Hamburg Versicherte sind die Kurse komplett kostenfrei. Ihren persönlichen Gutschein können Sie hier anfordern.
GLA:D Training + GLA:D Vortrag
GLA:D Training ist eine physiotherapeutisches Trainingskonzept für Hüft- und Kniearthrosepatienten. Es werden im Rahmen des GLA:D Trainings 10 neuromuskuläre Übungen in 4 Schwierigkeitsstufen vermittelt und durchgeführt.
Kostenübernahme aktuell durch folgende Krankenkassen: BARMER, BKK VerbundPlus, BKK Linde, BKK B. Braun Aesculap, BKK Wirtschaft & Finanzen, Continentale BKK, Miele BKK, WMF BKK, BKK Pfalz, Novitas BKK und KKH.
Sie können aber auch als Selbstzahler kostengünstig am GLA:D Programm teilnehmen. Bei Interesse rufen Sie uns einfach an oder schreiben uns eine E-Mail.
Wir beraten Sie gerne.
Weitere Informationen zum GLA:D Programm finden Sie hier: GLA:D-Deutschland
ARD Fernsehbeitrag zum GLA:D Programm: Physiotherapie bei Arthrose
PRIMUS Vorträge
Als Spezialist für evidenzbasierte Physiotherapie, die Therapie von Rückenschmerzen und medizinisches Krafttraining möchten wir unser Wissen teilen – praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
Erleben Sie spannende Vorträge mit hilfreichen Tipps, wie Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können.
Die Teilnahme ist kostenlos!
Mittwochs alle 14 Tage immer 18-19:30 Uhr.
THEMEN:
- Rückenschmerzen verstehen & gezielt behandeln! Faktoren für Rückenschmerzen analysieren und die richtigen Schlüsse ziehen.
Wir zeigen Ihnen in diesem Vortrag wie wir bei PRIMUS Rückenschmerzen leitlinienbasiert therapieren. Wir haben in den letzten 23 Jahren über 8000 Rückenschmerzpatienten erfolgreich auf ihrem Weg zu weniger Schmerzen und zu mehr Leistungsfähigkeit begleitet. Das Wissen über eine effektive Rückentherapie ist seit Jahren vorhanden, wird aber in der Behandlunsgspaxis in Deutschland leider noch zu häufig nicht umgesetzt. Die Folge sind wirkungslose Behandlungen und chronifizierte Rückenschmerzen. Wir zeigen ihnen den Weg aus der Rückenkrise und vermitteln ihnen die wissenschaftlichen Grundlagen einer modernen Wirbelsäulentherapie.
- Krafttraining bei PRIMUS – Unser Erfolgsrezept für starke Muskeln! Warum Krafttraining für jeden wichtig ist und wie Krafttraining funktioniert!
Die wissenschaftliche Evidenz ist mittlerweile eindeutig: wer mindestens einmal pro Woche Krafttraining betreibt, verbessert nachhaltig seine Gesundheit und senkt das Risiko für zahlreiche Erkrankungen. Wir zeigen ihnen, wie sie ihr Krafttraining planen und umsetzen sollten, wenn sie mit dem geringstmöglichen Zeitaufwand den größtmöglichen Effekt erzielen möchten.
- Knie- & Hüftarthrose – Mit aktiver Therapie gegen die Schmerzen! Am Beispiel der international erfogreichen GLA:D Therapie.
Das vor 13 Jahren in Dänemark entwickelte GLA:D Programm wird weltweit in 11 Ländern eingesetzt und hat mittlerweile über 100.000 Patienten dabei geholfen, die eigene Arthrose besser zu verstehen und durch 10 effektive neuromuskuläre Trainingsübungen Muskeln zu stärken sowie Gleichgewicht u. Koordination zu verbessern. PRIMUS war vor 3 Jahren in Deutschland die erste Physiotherapieeinrichtung, die mit GLA:D gestartet ist. Wir berichten von den Ergebnissen und zeigen Ihnen, wie auch sie lernen können, trotz Knie- oder Hüftarthrose aktiv ihre Leistungsfähigkeit für Alltag und Beruf zu verbessern.
- NEU: Ernährung - Gewicht abnehmen, an Muskulatur zulegen und Gewicht halten! Wie schafft man die dauerhafte Veränderung wirklich?
Unsere beiden Physiotherapeuten Alexandros Filippou und Chika Otiora teilen ihre persönlichen Erfolgsgeschichten, räumen mit gängigen Ernährungsmythen auf und zeigen ihnen, welche Strategien im Alltag tatsächlich funktionieren.
- NEU: Seniorentraining - Krafttraining für über 65jährige. Warum Krafttraining gerade für ältere Menschen nicht verhandelbar ist ...
… und warum aktuelle Trainingsangebote an den Bedürfnissen älterer Menschen oft vorbeizielen und die spezfischen Vorraussetzungen älterer Menschen nicht ausreichend berücksichtigen. Neben neusten wissenschaftlichen Erkentnissen stellen wir das passgenaue Trainingsangebot für Senioren von PRIMUS vor.
TERMINE 1. Halbjahr 2026:
- 21.01. - Knie & Hüftarthrose
- 28.01 - Krafttraining bei PRIMUS
- 04.02. - Rückenschmerzen
- 25.02. - Krafttraining bei PRIMUS
- 04.03. - Knie & Hüftarthrose
- 18.03. - Rückenschmerzen
- 01.04. - NEU: Ernährung
- 15.04. - NEU: Seniorentraining
- 29.04. - Knie & Hüftarthrose
- 13.05. - Rückenschmerzen
- 27.05. - Krafttraining bei PRIMUS
- 10.06. - Ernährung
- 24.06. - Seniorentraining
Anmeldung erforderlich! Online über Doctolib, per E-Mail über info@primus-physiotraining.de
oder telefonisch unter 0211/311 311 0.
Referenten: Matthias Spielkamp (Physiotherapeut),
Dr. med. Werner Heuser (Chirurg u. Sportmediziner), Alexandros Filippou (Physiotherapeut), Chika Otiora (Physiotherapeut in Ausbildung) und Martin Eberhardt (Sportwissenschaftler)
