Gesundheitskurse
Gesundheitskurse bei PRIMUS
In regelmäßigen Abständen starten bei PRIMUS PhysioTraining neue Gesundheitskurse.
Ab Februar 2022 starten die nächsten Kurse. Die genauen Starttermine finden Sie weiter unten in den Kursbeschreibungen. Die Beschreibungen zu den neuen Kursen: Beweglichkeitstraining, meinRückenfit, Functional Fit Teens u. mein Functional Training folgen in Kürze.
Ab einer Belegung von 70% finden die Kurse mit einem fixen Starttermin statt. Wir halten Sie nach einer Anmeldung persönlich auf dem Laufenden.
Die Kurse laufen in der Regel über 10 Stunden. Die Kursgebühr beträgt 150 €. Sie können gerne auch die Kurse vorab im Rahmen einer kostenlosen Probestunde testen.
Sie können uns Ihre Kursanmeldung, Ihre Fragen (ausführliche Informationen zu den Kursen finden Sie weiter unten) oder eine Rückrufbitte auch gerne über unser Kontaktformular zusenden:
GYROKINESIS®
GYROKINESIS® ist ideal geeignet für Menschen mit Verspannungen im Bereich der gesamten Wirbelsäule. Durch langsame und fließende Bewegungen werden Muskeln gelockert, gedehnt und gleichzeitig sanft gekräftigt – GYROKINESIS® wird auch als dynamisches Yoga bezeichnet. Statische Halteübungen werden bei GYROKINESIS® nicht eingesetzt. GYROKINESIS® verbessert dadurch die Bewegungskoordination, die vor allem mit zunehmendem Alter von entscheidender präventiver Bedeutung ist.
Geeignet für Personen jeden Alters.
10 Kurseinheiten. Kosten je Kurs: 150€.
Gabriela Santos (Tanzlehrerin):
| Donnerstags - Anfänger | 10:00 bis 11:00 Uhr - Startet sobald genügend Anmeldungen. |
| Freitags - Anfänger | 8:00 bis 8:45 Uhr - Startet sobald genügend Anmeldungen. |
Anmeldungen:
Donnerstag
50%
Freitag
50%
Kristin Neubauer (zertifizierte GYROKINESIS® Trainerin):
| Montags - Fortgeschrittene | seit 03. Januar 19:00 bis 20:00 Uhr |
| Donnerstags - Anfänger | seit 06. Januar 19:00 bis 20:00 Uhr |
Anmeldungen:
Montag
90%
Donnerstag
90%
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YOGA
Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand.
Nach dem Aufwärmen folgen verschiedene Asanas (Übungen), die länger gehalten werden. Ein grundlegender Ablauf ist der Sonnengruß, der viele Bereiche des Körpers anspricht und tieferliegende Muskelschichten aktiviert. Den Sonnengruß lernen wir ebenso wie weitere Positionen, die an das persönliche Level angepasst werden. Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannung.
Geeignet für Personen jeden Alters – für Anfänger und Fortgeschrittene.
Katrin Koster (Yogalehrerin)
8 Kurseinheiten. Kosten je Kurs: 120€.
| Montags | seit 10. Januar 17:30 bis 18:30 Uhr |
| Dienstags | 10:30 bis 11:30 Uhr. Startet sobald genügend Anmeldungen. |
Anmeldungen:
Montag
90%
Dientstag
30%
DANCE WORKOUT
Sie sind auf der Suche nach einer spaßbringenden und belebenden Art zu trainieren? Dann sind Sie im Dance Workout Kurs genau richtig! Mit einfachen Tanzschritten zu mitreißender Musik wird der ganze Körper beansprucht.
In jeder Kurseinheit wird mit gezielten Übungen das Herzkreislaufsystem trainiert und verschiedene Muskelgruppen gekräftigt. Nach dem Workout endet jede Stunde mit einem “cool down” und sanfter Körperentspannung.
Geeignet für gesunde Personen jeden Alters.
Gabriela Santos (Tanzlehrerin)
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Donnerstags | 11:00 bis 11:45 Uhr. Startet sobald genügend Anmeldungen. |
| Freitags | seit 14. Januar 18:00 bis 18:45 Uhr |
Anmeldungen:
Donnerstag
30%
Freitag
90%
meinRückenFit – Das Krafttraining
meinRückenFit ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, welches vor allem Rückenschmerzen vorbeugt. Besonders wichtig ist dabei eine aufeinander abgestimmte Verbindung aus funktionellen Gymnastikübungen (Beweglichkeit, Kraft, Koordination). Relevant sind dabei Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Dienstags | ab 08. Februar 18:00 bis 18:45 Uhr |
| Dienstags | ab 08. Februar 19:00 bis 19:45 Uhr |
| Donnerstags | ab 10. Februar 16:00 bis 16:45 Uhr |
Anmeldungen:
Dienstag 18:00 Uhr
90%
Dienstag 19:00 Uhr
90%
Donnerstag 16:00 Uhr
30%
meinBeweglichkeitstraining
meinBeweglichkeitstraining verbindert Elemente aus dem Yoga, aus Pilates und Faszientraining.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Dienstags | ab 01. Februar 11:30 bis 12:45 Uhr |
| Donnerstags | ab 10. Februar 17:00 bis 17:45 Uhr |
Anmeldungen:
Dienstag
30%
Donnerstag
30%
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Die Kursleiterin Gabriela Santos hat für diesen Kurs besonders effektive Wirbelsäulenübungen aus dem Tanzrepertoire professioneller Tänzer zusammengestellt. Hierbei werden vor allem Beweglichkeit und Kraft des Rumpfes trainiert.
Geeignet für Personen jeden Alters.
Gabriela Santos (Tanzlehrerin)
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Freitags | 09:00 bis 09:45 Uhr. Startet sobald genügend Anmeldungen. |
Anmeldungen:
Freitag
30%
SENIORENTRAINING
Gesundheit, Mobilität und körperliches Wohlbefinden haben in jedem Lebensalter einen großen Einfluss auf die Lebensqualität. Um diese zu erhalten oder zu verbessern, ist es sinnvoll neben den Alltagsbewegungen gezielt die Kraft und das Gleichgewicht zu trainieren.
Dieser Kurs besteht aus einer Kombination von Kräftigungsübungen, die sich an den Alltagserfordernissen orientieren, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und zum Ausklang der Stunde eine kurze Entspannung.
Das Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmer*innen sowohl Spaß beim Training haben als auch ihren Alltag sicherer und vor allem möglichst lange eigenständig bewältigen können.
Marie Aschendorf Sporttherapeutin
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Freitags | seit 14. Januar 13:00 bis 14:00 Uhr |
Anmeldungen:
Freitag
100%
Functional Fit Teens – Das Krafttraining
Functional Fit Teens ist ein modernes Ganzkörpertraining für Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren. Ziel ist ein professionell angeleiteter Kraftaufbau.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20.
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Dienstags | ab 08. Februar 17:00 bis 17:45 Uhr |
Anmeldungen:
Dienstag
30%
meinFunctional Training – das neue Krafttraining
meinFunctional Training ist ein intensives Kräftigungsprogramm. Alle Muskelgruppen werden hierbei ausgewogen und gleichmäßig trainiert.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Freitags | ab 11. Februar 15:00 bis 16:00 Uhr |
Anmeldungen:
Freitag
30%
Genius GEWICHTSREDUKTION
Genius Stoffwechseltraining zur Gewichtsreduktion ist ein ganzheitliches Training von Kraft und Ausdauer, bestehend aus praktischen Einheiten des Ganzkörpertrainings sowie Aktivierung des Stoffwechsels.
Ziel der Maßnahme ist die Verbesserung der körperlichen Beanspruchungsformen Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Verminderung von Risikofaktoren für das Herz-Kreislaufsystem und das Muskel-Skelettsystem.
Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.
Andreas Jonek (Diplom Sportwissenschaftler)
10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.
| Freitags | seit 14. Januar 16:00 bis 17:00 Uhr |
Anmeldungen:
Freitag
90%
Online Präventionskurse mit Kostenerstattung
FPZ Onlinekurse – zuhause fit halten!
Über unseren langjährigen Partner FPZ aus Köln können Sie an vier Onlinepräventionskurse teilnehmen!
Nach Beendigung der Kurse FPZ MultiFit, FPZ BeckenBodenFit, FPZ GelenkFit (Vorbeugung gegen Arthrose) oder FPZ KnochenFit (Vorbeugung gegen Osteoporose) können Sie sich die Kosten von Ihrer Krankenkasse anteilig erstatten lassen!
Bei Eingabe des Praxiscodes geht ein Teil der Einnahmen an PRIMUS PhysioTraining.
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Der Ablauf ist denkbar einfach:
- Gehen Sie auf https://praevention.fpz.de
- Wählen Sie einen der vier Online Präventionskurse aus.
- Geben Sie den Praxiscode für PRIMUS PhysioTraining ein: 295UT3AL
- Ein FPZ Mitarbeiter wird Sie telefonisch kontaktieren und führt mit Ihnen das für die Teilnahme und für die spätere Kostenerstattung erforderliche Erstgespräch.
ABJETZT/DE Onlinekurse –
Aktiv sein, aktiv bleiben!
ABJETZT bietet vier hochwertige online Präventionskurse an: Rückentraining, Yoga, Ganzkörpertraining und Pilates.
Die Kursgebühren werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % erstattet!
Auch mit der Buchung eines ABJETZT-Kurses geht ein Teil der Kursgebühren bei Eingabe des ABJETZT-Codes an PRIMUS PhysioTraining.
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Der Ablauf:
- Gehen Sie auf https://www.abjetzt.de
- Wählen Sie einen der drei Online Präventionskurs aus.
- Geben Sie im Zahlungsprozess den ABJETZT-Code ein:
9XzzhFhvVYfUWir wünschen Ihnen viel Spaß bei den Kursen!