Gesundheitskurse

In regelmäßigen Abständen starten bei PRIMUS PhysioTraining neue Gesundheitskurse.

Ab September 2022 starten die nächsten Kurse. Die genauen Starttermine finden Sie weiter unten in den Kursbeschreibungen.

Ab einer Belegung von 70% finden die Kurse mit einem fixen Starttermin statt.

Die Kurse laufen in der Regel über 10 Stunden. Die Kursgebühr beträgt 150 €.

Sie können uns Ihre Kursanmeldung, Ihre Fragen (ausführliche Informationen zu den Kursen finden Sie weiter unten) oder eine Rückrufbitte auch gerne über unser Kontaktformular zusenden:

meinRückenFit 

meinRückenFit ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, welches vor allem Rückenschmerzen vorbeugt. Besonders wichtig ist dabei eine aufeinander abgestimmte Verbindung aus funktionellen Gymnastikübungen (Beweglichkeit, Kraft, Koordination). Relevant sind dabei Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.

10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.

Dienstags ab 11. Oktober 18:00 bis 18:45 Uhr
Donnerstags ab 15. September 17:00 bis 17:45 Uhr
Anmeldungen:
Dienstag 18:00 Uhr 70%
Donnerstag 17:00 Uhr 100%

meinBeweglichkeitstraining

meinBeweglichkeitstraining verbindert Elemente aus dem Yoga, aus Pilates und Faszientraining. 

Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.

10 Kurseinheiten. Kosten: 150€.

Mittwochs ab 05. Oktober 17:30 bis 18:15 Uhr
Anmeldungen:
90%

meinFunctional Training

meinFunctional Training ist ein intensives Kräftigungsprogramm. Alle Muskelgruppen werden hierbei ausgewogen und gleichmäßig trainiert.

Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20. Geeignet für Personen jeden Alters.

10 Kurseinheiten. Kosten: 150€. 

Dienstags 19:00 bis 19:45 Uhr - fortlaufender Kurs Fortgeschrittene
Freitags 16:00 bis 16:45 Uhr - fortlaufender Kurs Fortgeschrittene
Anmeldungen:
Dienstag 90%
Freitag 90%

SENIORENTRAINING

Gesundheit, Mobilität und körperliches Wohlbefinden haben in jedem Lebensalter einen großen Einfluss auf die Lebensqualität. Um diese zu erhalten oder zu verbessern, ist es sinnvoll neben den Alltagsbewegungen gezielt die Kraft und das Gleichgewicht zu trainieren.

Dieser Kurs besteht aus einer Kombination von Kräftigungsübungen, die sich an den Alltagserfordernissen orientieren, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und zum Ausklang der Stunde eine kurze Entspannung.

Das Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmer*innen sowohl Spaß beim Training haben als auch ihren Alltag sicherer und vor allem möglichst lange eigenständig bewältigen können.

10 Kurseinheiten. Kosten: 150€. 

Freitags 13:00 bis 14:00 Uhr - fortlaufender Kurs
Anmeldungen:
90%

Functional Fit Teens – Das Krafttraining

Functional Fit Teens ist ein modernes Ganzkörpertraining für Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren. Ziel ist ein professionell angeleiteter Kraftaufbau.

Mit Krankenkassenzuschuss. Zertifiziert nach § 20.

10 Kurseinheiten. Kosten: 150€. 

Dienstags 17:00 bis 17:45 Uhr. Startet sobald genügend Anmeldungen.
Anmeldungen:
30%

GYROKINESIS®

GYROKINESIS® ist ideal geeignet für Menschen mit Verspannungen im Bereich der gesamten Wirbelsäule. Durch langsame und fließende Bewegungen werden Muskeln gelockert, gedehnt und gleichzeitig sanft gekräftigt – GYROKINESIS® wird auch als dynamisches Yoga bezeichnet. Statische Halteübungen werden bei GYROKINESIS® nicht eingesetzt. GYROKINESIS® verbessert dadurch die Bewegungskoordination, die vor allem mit zunehmendem Alter von entscheidender präventiver Bedeutung ist.

 Geeignet für Personen jeden Alters.

10 Kurseinheiten. Kosten je Kurs: 150€.

Montags - Fortgeschrittene 19:00 bis 20:00 Uhr - fortlaufender Kurs
Donnerstags - Anfänger 19:00 bis 20:00 Uhr - fortlaufender Kurs
Anmeldungen:
Montag 90%
Donnerstag 90%
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YOGA

Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand.

Nach dem Aufwärmen folgen verschiedene Asanas (Übungen), die länger gehalten werden. Ein grundlegender Ablauf ist der Sonnengruß, der viele Bereiche des Körpers anspricht und tieferliegende Muskelschichten aktiviert. Den Sonnengruß lernen wir ebenso wie weitere Positionen, die an das persönliche Level angepasst werden. Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannung.

 Geeignet für Personen jeden Alters – für Anfänger und Fortgeschrittene.

10 Kurseinheiten. Kosten je Kurs: 150€.

Montags 17:30 bis 18:30 Uhr - fortlaufender Kurs
Anmeldungen:
90%

Online Präventionskurse

FPZ Onlinekurse – zuhause fit halten!

Über unseren langjährigen Partner FPZ aus Köln können Sie an vier Onlinepräventionskursen teilnehmen!

FPZ MultiFit, FPZ BeckenBodenFit, FPZ GelenkFit (Vorbeugung gegen Arthrose) und FPZ KnochenFit (Vorbeugung gegen Osteoporose).

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Auf https://praevention.fpz.de können Sie sich für die Kurse anmelden.

ABJETZT/DE Onlinekurse
Aktiv sein, aktiv bleiben!

ABJETZT bietet vier hochwertige online Präventionskurse an: Rückentraining, Yoga, Ganzkörpertraining und Pilates.

Die Kursgebühren werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % erstattet!

Mit der Buchung eines ABJETZT-Kurses geht ein Teil der Kursgebühren bei Eingabe des ABJETZT-Codes an PRIMUS PhysioTraining.

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Der Ablauf:

  1. Gehen Sie auf https://www.abjetzt.de
  2. Wählen Sie einen der drei Online Präventionskurs aus.
  3. Geben Sie im Zahlungsprozess den ABJETZT-Code ein:
    9XzzhFhvVYfU

     

    Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei den Kursen!