Training
Gezieltes, kontinuierlich und systematisch durchgeführtes Krafttraining wird in der Wissenschaft als eine der wichtigsten Maßnahmen angesehen, um ein möglichst gesundes, langes und selbständiges Leben führen zu können.
Wir bieten unser sogenanntes basisTraining in Form von fairen Mitgliedschaften an, die eine Laufzeit von einem Monat haben. Sie wählen abhängig von Ihren Trainingszielen vorab, ob Sie einmal oder zweimal pro Woche trainieren möchten und vereinbaren dementsprechend Ihre Termine.
Jede vereinbarte Trainingsstunde bei PRIMUS wird von medizinisch ausgebildetem Personal betreut.
Unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler sorgen dafür, dass Sie einen individuellen Trainingsplan erhalten, alle Trainingsübungen korrekt ausführen und nach einer effektiven Trainingssteuerung trainieren!
Gegen einen Aufpreis von 15 € können Sie auch eine intensivere Trainingsbetreuung dazubuchen. Im Rahmen des physioTrainings ist dann ein Physiotherapeut oder Sportwissenschaftler in einer 1zu2 Betreuung 30 der 60 Trainingsminuten ständig an Ihrer Seite.
Ein Training bei PRIMUS PhysioTraining ist für Sie genau das Richtige, wenn Sie …
- ... Ihre Muskulatur unter medizinischer Anleitung gezielt stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern möchten,
- ... Schmerzen haben oder diesen vorbeugen möchten,
- ... nach der Physiotherapie weiter trainieren möchten,
- ... schon etwas älter sind und daher von erfahrenen Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern beim Training begleitet werden möchten,
- ... speziell Ihre Wirbelsäulenmuskulatur auf die bestmögliche Art trainieren möchten.
PREISE
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Mitgliedschaft basisTraining - Monatsbeitrag 59€
1 Einheit basisTraining pro Woche. Je Einheit 60 Minuten. Monatlich kündbar.
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Mitgliedschaft basisTraining - Monatsbeitrag 89€
2 Einheiten basisTraining pro Woche. Je Einheit 60 Minuten. Monatlich kündbar.
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physioTraining 1zu2 15€
Zubuchbar zur Mitgliedschaft. Preis pro 30minütige Einheit.
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hunovaTraining 1zu2 15€
Zubuchbar zur Mitgliedschaft. Preis pro 30minütige Einheit.
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Silver Index 54€
Analyse des Sturzrisikos am hunova Robotik-System. 30 Minuten.
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Wirbelsäulenanalyse 108€
Messung Kraft und Beweglichkeit. 60 Minuten.
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Physiotherapeutischer Befund 76€
40 Minuten.
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Aufbauprogramm Training - 10er Karte 580€
Je Einheit 60 Minuten in 1zu3 Betreuung.
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Personal Training 54€
30 Minuten
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Personal Training 108€
60 Minuten
Alle Termine nach individueller Absprache! Bei Fragen zu unseren Leistungen sprechen Sie uns bitte einfach an oder schreiben uns eine E-Mail.
FPZ Therapie

FPZ RückenTherapie
Die FPZ RückenTherapie gegen Nacken- und Rückenschmerzen gliedert sich in 3 Maßnahmen, die systematisch aufeinander aufbauen:
- Durchführung einer computergestützten Muskelfunktionsanalyse.
- Das persönlich betreute Aufbauprogramm gegen Rückenschmerzen (10 oder 24 Therapieeinheiten à 60 Minuten), zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sowie zur Reduktion vorhandener Dysbalancen.
- Das weiterführende Trainingsprogramm wird als physioTraining und als basisTraining in Abhängigkeit vom erreichten Trainingszustand mit minimaler Häufigkeit durchgeführt (im Mittel eine Trainingseinheit pro Woche).
Wir finden die Ursachen Ihrer Rückenschmerzen
Objektiv und eindeutig
Die Messdaten werden von einem speziell entwickelten Softwareprogramm mit den Referenzdaten von Personen gleichen Alters ohne Rückenschmerzen verglichen. So entsteht im Rahmen der Analyse das »Muskuläre Profil der Wirbelsäule«. Dieses ermöglicht eine objektive und eindeutige Interpretation des momentanen Funktionszustands der Wirbelsäule.
FPZ HüfteKnieTherapie
- In der Eingangsanalyse ermitteln wir den Funktions- und Schmerzzustand Ihrer Knie - bzw. Hüftgelenk. Ihre Basis für die nachfolgende Therapie.
- Während der 12-wöchigen Therapie absoliveren Sie vier Einheiten pro Woche, zwei davon im Therapiezentrum und zwei davon zu Hause. Zusätzlicher Bestandteil der Therapie sind die Online Kurse "SchmerzABC" und "Persönliches ErfolgsABC".
- In der Abschlussanalyse überprüfen wir den Erfolg der Therapie und besprechen weiterführende Maßnahmen mit Ihnen.
FPZ/DVGS OsteoporoseTherapie
- Auf Basis der Eingangsanalyse stufen wir Sie ein und richten die nachfolgenden Therapie entsprechend aus.
- Die Therapie dauert 12 oder 24 Wochen, je nach Ergebnis der Eingangsanalyse. Pro Woche absolvieren Sie 4 Einheiten (2 im Therapiezentrum, 2 zu Hause). Zusätzlicher Bestandteil der Therapie ist ein Online Wissenskurs.
- In der Abschlussanalyse überprüfen wir den Erfolg der Therapie und besprechen weiterführende Maßnahmen mit Ihnen.
Weitere Informationen zu allen FPZ Therapien finden Sie hier: www.fpz.de
T-RENA
Die trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge der Deutschen Rentenversicherung.
Im Anschluss an eine Reha können sie sich von ihrem behandelnden Arzt der Rehaeinrichtung T-RENA verordnen lassen. Mit unserem gerätegestützten Training soll ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Anschluss an die Reha-Maßnahme weiter verbessert werden.
Wann kommt T-RENA in Betracht?
- Bei Funktionseinschränkung am Haltungs- und Bewegungsapparat.
- Wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits während der Reha mit Erfolg eingesetzt wurden.
- Wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll.
Ablauf von T-RENA:
- Beginn spätestens 6 Wochen nach der Reha.
- 26 Trainingstermine (zzgl. eines individuellen Einweisungstrainings).
- T-RENA kann um weitere 26 Trainingstermine verlängert werden.
- Trainiert wird in der Regel 2mal pro Woche.
- Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten.
- In Ausnahmenfällen kann T-RENA als Einzelleistung mit 12 Terminen und einer Dauer von je 20 Minuten durchgeführt werden.